アンチエイジングCooking
がんばらないダイエット
40代でも3ヶ月で食べてキレイ痩せ習慣CHICOです。
毎日、晩酌してるんです♡
ダイエットをする中で、または健康に気をつける中では飲酒ってどうなの？
たまぁ〜に、こんな質問があります。
実は、私もたまにはお酒を呑むので、
その楽しみや雰囲気だってわかりますょ。
じゃあ、いったいなにを選べばいいの？
コレ、答えは＂好きなものを呑む＂。
お酒は嗜好品、＂お楽しみ＂なんです。
でも、でもね、
少しでも罪悪感なしで呑みたいでしょ？
そこで、おススメのもの、
お知らせしますね♪
それは赤ワイン！
その理由は、よくご存知のポリフェノール！
ではおさらい、ポリフェノールとは？
植物のなかにある天然の化学物質で、
自らが動けない植物が
紫外線や外敵から身を守るために生まれた物質。
コレを人が摂取すると？
血流がよくなり抗酸化作用があるため、
アンチエイジングや健康に良い！
また、ピセアタンノールという物質が
脂肪細胞の生成を遅らせたり、
完全に阻害することがわかっているので、
罪悪感はまったくなぁ〜い♪
心身ともに楽しめる♪
ね、いいでしょ？
でもね、呑む量には気をつけてくださいね。
100〜150ccがベスト！
呑んでも、1週間に一回、
数杯程度ならいいでしょう♡
理由？
呑みすぎ食べ過ぎは、
いいものを摂取しても、結果的に悪くなる。
適度を心がけて、
健康に美しく！
ご自愛くださいませね♪
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