アンチエイジングCooking
がんばらないダイエット
40代でも3ヶ月で食べてキレイ痩せ習慣CHICOです。
糖について、悪いことばかりが目立つ広告やマスコミの報道。
でもね、今のところ、
脳のエネルギー源は糖質だけなんですょ。。
なので、糖を摂ることは、とても大切。
じゃあ、糖質って何がいい？
ズバリ！
それは果物と炭水化物です。キッパリ！
理由は体内で消化吸収が早く、
食物繊維が同時にとれ
急激な血糖値の上昇が少ないから。
オカズしか食べない、
果物は食べない、
そんな食事は、今すぐにやめてくださいね。
◆つくり方◆
①ヘレ肉に塩糀をつけ一晩おく。
②卵、米粉を混ぜる。
③一口大に切ったヘレ肉に②をまぶして、胡麻をつける。
④熱したフライパンに油を入れ、蒸し揚げにする。
完成！
世の中のものには二面性があります。
白と黒、男と女。
同じように、
１つのものにも二面性がある。
玄米には、
体内に溜まった毒素を排出する作用があり、
外側には農薬や化学薬品などがつきやすい。
でも、だからといって、
精米した白米では排出はしない。
だから、できるだけ有機で
丸ごといただく＂一物全体＂なのです。
人は何かがないなら足せばいいと思うけど、
引き算だって必要です。
出来るだけ化学薬品を使用しない玄米。
食べて、体内のデトックスです！
手荒れもアレルギーも軽減します。
昔の人は知っていた、
米ヘンに白で、粕（かす）。
米ヘンに健康の康で、糠（ぬか）。
走り続けている足を止めて、
先人の知恵を振り返っみよう。
答えは案外すぐそばにあります。
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